如果孕媽咪以前有散步習慣,那么要繼續(xù)保持;如果以前不是很喜歡散步,也可慢慢開始,走上20~30分鐘來讓自己活躍起來。散步時,不要走得太急,要放松步伐,慢慢走,不要使身體受到振動,這在妊娠早期要格外注意。
為了新生命,孕媽咪要做的可不僅僅是吃好喝好,當然也還要“動”好。堅持每天早晨散步,同時呼吸新鮮空氣,可以改善機體神經系統(tǒng)和肺部換氣功能,促進人體新陳代謝,提高機體免疫力,同時還可增加胎兒的血氧,有利于優(yōu)生。
孕媽咪散步應選擇風和日麗的天氣,出現霧、雨、風及天氣驟變時最好不要外出,以免感冒。